Onko sinulla ongelmia nukkumisen kanssa? Syyllisyys on smartphones

On yleist√§ kuulla se smartphones "Satuttaa" silmi√§ ja aivoja. Laitteiden mukavampaan k√§ytt√∂√∂n y√∂ll√§ j√§rjestelm√§t ovat nyt antaneet k√§ytt√∂√∂n "y√∂moodin". T√§m√§ tila korvaa sinisen valon kellert√§v√§mm√§ll√§ valolla. √Ąskett√§isen tutkimuksen mukaan ‚ÄĚy√∂tila‚ÄĚ voi kuitenkin sekoittaa nukkumistapoja!

Käytätkö älypuhelinta tai tablettia ennen nukkumaanmenoa?

Onko sinulla ongelmia nukkumisen kanssa? Se voi olla vika

Loppujen lopuksi sininen väri on parempi kuin kellertävä smartphones?

Näytöt smartphones Ne on suunniteltu siten, että niitä voidaan käyttää missä tahansa tilanteessa, jopa erittäin kirkkaassa valossa. Jotta tämä olisi mahdollista, säteilee kirkkaan sinistä valoa, ja tämä on vastuussa joistakin ongelmista, jotka vaikuttavat erityisesti kehomme ja aivoihimme.

Teorian mukaan kellert√§v√§ valo ei her√§tt√§ aivoja niin paljon, mutta t√§llainen johtop√§√§t√∂s voi olla v√§√§r√§. Tutkimuksen mukaan ‚ÄĚK√§vyt tukevat linjaamista ep√§johdonmukaiseen maailmaan tukahduttamalla hiiren vuorokausivasteita Twiligh-sinisiin v√§reihin‚ÄĚ, Keltainen v√§ri voi vaikuttaa negatiivisesti nukkumistapoihin.

Tutkimus menee pidemmälle ja toteaa jopa, että keltainen suodatin voi olla haitallisempi kuin sininen.

Sinikuu saattaa olla parempi kuin keltainen valo

Manchesterin yliopiston tutkimus julkaistiin lehdessä Nykyinen biologia ja niillä oli hiirinä marsuja. Eläimet altistettiin erilaisille samanvärisillä vaaleille väreille. Vastoin odotuksia, johtopäätös on, että kellertävä väri voi vaikuttaa negatiivisesti nukkumistapoihin.

Tähän mennessä kellertävän värin valinta johtui reaktiosta, jonka melanopsiiniproteiinilla on valon voimakkuuteen. Tietojen mukaan tällä proteiinilla on korkeampi vuorokausipäivävaste, kun se havaitsee lyhyemmällä aallonpituudella valoa.

Tutkijat päättelivät, että valon väri ei ole niin tärkeä. Tässä prosessissa täytyy olla tietoinen valon voimakkuudesta. Pimeässä ympäristössä sinisellä valolla näyttää olevan etua keltaiseen valoon verrattuna.

Jos tutkimus on validoitu, t√§m√§ tarkoittaa, ett√§ kellert√§v√§ v√§ri ei ehk√§ en√§√§ ole osa ‚ÄĚy√∂tiloja‚ÄĚ. T√§m√§ johtaa varmasti uusien tilojen ja uusien rajapintojen luomiseen.

Lue myös.