Kuinka käyttää näytön aikakatkaisuja Macissa keskittyäksesi työhösi

Liikemies työskentelee kotoa Mac

Olet ehkä asettanut lasten ruudun ajan iOS: lle rajoittaa niiden sovellusten käyttöä, joita he voivat käyttää ja milloin. Ja tietysti, voit käyttää Näyttöaika-toimintoa lapsellesi Mac-tietokoneessa rajoittaaksesi myös joitain verkkosivustoja ja sovelluksia. Mutta oletko koskaan harkinnut näyttöajan oman käytön rajoittamista?

Tämä on hyödyllinen tapa vähentää iPhonessa tai iPadissa vietettyä aikaa. Mac-tietokoneen Näyttöaika -ominaisuuden ansiosta voit kuitenkin rajoittaa itseäsi, joten sinun ei tarvitse pelata työn sijaan.

Jos työskentelet kotitoimistossa, työhön keskittyminen voi olla vaikeaa. Houkutuksilla, kuten sosiaalinen media, pelit tai sähköpostit, näet ilmoituksen helposti ja houkuttelet tekemästäsi. Muutaman minuutin passiivisuus voi muuttua tunteiksi ennen kuin tiedät sen.

Olemme täällä auttamassa sinua keskittymään työhösi osoittamalla sinulle, miten voit käyttää näytön aikakatkaisuja Macissa itse.

Aseta työpäiväsi näyttöaika

Tunnista häiriötekijäsi

Kaikki sovellukset tai verkkosivut eivät ole yhtä houkuttelevia yhdelle kuin toiselle. Joten ennen kuin määrität Näyttöajan näiden häiriöiden poistamiseksi, sinun on selvitettävä, mitkä ne ovat.

Se voi olla helppoa. Voit heti tietää, että jos näet ilmoituksen sosiaalisessa mediassa, menet Facebook tai Twitter välittömästi. Tai ehkä tiedät, että elämäsi päättyy pian suosikkipelissäsi ja käytät niitä ehdottomasti.

Jos tiedät jo, mihin keskityt muualle, olet askeleen edellä. Mutta jos olet epävarma, lue Aika näytöllä -raportit. He näyttävät sinulle missä ja milloin vietät aikaa Macillasi.

Käytä näytön aikakäyttöraportteja

Meillä on täysi opetusohjelma, joka opastaa sinua Screen Time -raporttien käytössä, joten muista tarkistaa se. Avaa nopeasti, jotta voit tarkistaa nopeasti, mitä sovelluksia käytät eniten Järjestelmäasetukset ja valitse Näyttöaika.

Valitse käyttäjänimesi vasemmasta yläkulmasta ja napsauta Sovelluksen käyttö. Valitse ajanjakso, jonka haluat näyttää yläreunassa. seuraava show, valitse sovellukset nähdäksesi mitä sovelluksia käytät ja kuinka kauan. Jos käytät Safaria, voit myös nähdä, millä sivustoilla vierailet ja kuinka monta tuntia tai minuuttia vietät niihin.

Näyttöaika Sovellus Mac-sovellukset

Voit myös valita Luokat sovellusten sijaan, jotta näet kuinka paljon aikaa vietät viihdesovellusten tai sosiaalisten verkkojen käyttämiseen.

Sovellusten käyttö -kohdan yläosassa on graafinen erittely, joka näyttää kellonajan, kun käytät näitä sovelluksia ja verkkosivustoja.

Mac-käyttöluokkien näyttöaika

Voit valita valitsemasi sovelluksen lisäksi ilmoitukset ja lähettimet raportteja. Ne osoittavat, kuinka monta ilmoitusta saat, missä ja milloin, sen lisäksi, kuinka monta kertaa "vastaanotat" käyttämäsi laitteen ja sovellukset.

Aika-ilmoitukset Mac-näytöllä

Käytä aikaa näyttääksesi tiedot näytön aikaraporteissa. Tämä takaa, että se valaisee sinua ja auttaa sinua määrittämään, mitkä rajoitukset sinun on asetettava.

Aseta sovellusrajat

Voit asettaa rajat itsellesi kahdessa paikassa; sovelluksen käyttöraportista tai Sovellusrajoitukset-alueelta.

Rajoita sovelluksia sovellusten käytöltä

Jos osoittautuu, että sinun on todellakin rajattava itsesi yhteen tai kahteen sovellukseen, tee se Sovelluksen käyttö on yksinkertainen.

Valitse sovellus luettelosta ja napsauta Rajat-sarakkeessa tiimalasi. Luo uusi sovellusraja ikkuna avautuu rajoittamaan tähän sovellukseen käytettyä aikaa.

Telegram Mac -sovelluksen käyttöaika

seuraava aika voit valita joko päivittäisen tai mukautetun. varten päivittäin, valitse tuntimäärä ja minuutti, jonka haluat antaa sinun käyttää sovellusta. varten asiakassuhde, Napsauta muokata ja valitse tunteja ja minuutteja viikonpäivän mukaan.

Mac-näytön sähkön aikakatkaisu

Kun olet valmis, napsauta valmis.

Rajoita sovelluksia sovellusrajoilta

Jos tajusit viettävänsi enemmän aikaa kuin sinun pitäisi käyttää eri sovelluksia, on helpompi asettaa rajat käyttämällä Sovellusrajat alueella. Joten napsauta vasemmalla.

Napsauta yläreunassa sytyttää painiketta. Napsauta sitten painiketta plusmerkki aloittaaksesi sovellusten lisäämisen.

p√§√§lle Luo uusi sovellusraja ruudulla, voit valintaruutuilla rajoittaa kokonaisia ‚Äč‚Äčluokkia. T√§m√§ on eritt√§in hy√∂dyllinen luokkiin, kuten Pelit tai Viihde. Mutta jos haluat, voit napsauttaa nuoli laajentaa luokkaa ja valita yksitt√§isi√§ sovelluksia siin√§.

Sovellusaika näytöllä Rajoitukset Mac-sovellukset

On myös hyvä laajentaa joitain luokkia nähdäksesi, mitä sovelluksia ne sisältävät. Esimerkiksi, jos kuuntelet Apple Musiikki työssä, joten et halua valita koko viihdeluokkaa, koska se sisältää Musiikki-sovelluksen.

Jos etsit tiettyä sovellusta, voit käyttää sitä Haku yläkenttä niiden löytämiseksi.

Kun olet valinnut rajoitettavan sovelluksen, käytä aika -osiossa lisätäksesi rajoituksesi yllä kuvatulla tavalla. Kun olet valmis, napsauta Valmis. Jos haluat muuttaa limiittejäsi myöhemmin, palaa Sovellusrajat ja napsauta Muokkaa rajaa.

Game Time Screen Edition Limit Mac

Jos jotkut käytetyistä sivustoista ovat häiritsevimpiä, katso oppaamme sivustojen rajoittamisesta Macissa Näyttöajan avulla.

Valitse Aina sallitut sovellukset

Jos huomaat, ett√§ k√§yt√§t niin monia erilaisia ‚Äč‚Äčsovelluksia, jotka saattavat h√§irit√§ ty√∂p√§iv√§si aikana, ja olet p√§√§tt√§nyt valita Kaikki sovellukset ja luokat Ajan rajoittamiseksi voit silti k√§ytt√§√§ todella tarvitsemiasi sovelluksia Aina sallittu -osiossa.

Klikkaa tästä Aina sallittu vasemmalla ja valitse sitten vain niiden sovellusten valintaruudut, joihin haluat sallia pääsyn. Tämä on toinen hyvä tapa varmistaa, että käytät vain mitä tarvitset töihin, kuten sähköposti tai Slack, kun taas kaikki muut sovellukset ovat rajoitetut.

Näyttöaika on aina sallittu Mac-sovellukset

lopuksi

Saatat olla tilanteessa, jossa työskentelet väliaikaisesti kotoa tai voit aloittaa uuden kokopäiväisen etätyön. Kummassakin tapauksessa itsesi rajoitusten asettaminen toimii vain, jos keskityt omien sääntöjesi noudattamiseen.

Joten muista se, ennen kuin palaat Aika-näyttöön ja poistat tämän mukavan pelin tai kiireisen chat-sovelluksen rajan.

Asetatko aikarajoja näytölle, jotta voit keskittyä työhösi? Kerro meille alla tai päälle Twitter (eli jos et työskentele)!